Повышение уровня гемоглобина в крови — важная задача для укрепления здоровья. Важным аспектом является употребление определённых продуктов и напитков, которые помогают увеличить содержание железа и улучшить обмен веществ.

Морковный сок: рекомендуется пить по одному стакану 3-4 раза в неделю. Для приготовления требуется примерно 500 граммов свежей моркови на один стакан.

Клубника и земляника: свежие ягоды без тепловой обработки дают наилучший результат в повышении гемоглобина.

Свекла: её можно натереть на тёрке или выжать из неё сок. Этот продукт способствует улучшению крови и повышению уровня железа.

Травяной сбор: для его приготовления берут по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и ромашковых цветов. Все травы измельчают, перемешивают и заливают примерно 700 мл кипятка, поместив в термос. Такой настой рекомендуется пить по одному стакану трижды в день.

Источник: @geronto