Банан — это не только вкусный фрукт, но и источник множества полезных веществ. Вот пять причин, почему стоит регулярно употреблять этот продукт.

Во-первых, в 100 граммах мякоти банана содержится 376 мг калия, который помогает выводить из организма лишнюю жидкость.

Во-вторых, банан стимулирует выработку серотонина — «гормона радости», что способствует улучшению настроения и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В-третьих, благодаря содержанию 2,3 г клетчатки на 100 г, банан способствует снижению уровня холестерина в крови и укреплению сердечно-сосудистой системы.

В-четвертых, после активного дня можно приготовить расслабляющий коктейль: смешайте в блендере один банан, половину манго, добавьте йогурт, мед и апельсиновый сок — такой напиток способен снять стресс и восстановить силы.

И наконец, банан обладает необычными свойствами афродизиака. В его составе есть не только калий и витамин А, но и природный сахар. Чтобы приятно порадовать себя и близкого человека, можно угостить друг друга бананом — это повысит настроение и создаст атмосферу близости.

Источник: @geronto