Употребление всего пяти орехов и ожидание четыре часа: что изменится в вашем организме?

Грецкий орех заслуженно считается одним из самых полезных продуктов. В его составе содержатся витамины A, B1, B2, B12, В15, C, K, E, РР, а также каротин, дубильные вещества, фитостеролы, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, юглон, фитонциды, и важные минералы — фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец и цинк. Эти компоненты делают орехи эффективным средством для укрепления здоровья и поддержания организма в целом.

Особые свойства грецкого ореха

Ежедневное потребление пяти орехов позволяет в кратчайшие сроки активизировать работу мозга, а также улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Медики рекомендуют именно такое количество орехов для снижения риска развития сердечно-сосудистых болезней, онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Источник: @geronto