Солнечный свет оказывает положительное воздействие на общее состояние организма:

Он способствует снижению проявлений депрессивных состояний. Достаточно 30 минут утреннего естественного освещения в течение трех недель, чтобы уменьшить частоту депрессий примерно на 50 %.

Например, именно получасовая прогулка утром помогает улучшить выработку мелатонина вечером. Кроме того, солнечный свет способствует уменьшению уровня утреннего кортизола — гормона, отвечающего за стресс, повышает чувствительность к инсулину и способствует сжиганию жира, в основном жировых запасов.

Также регулярное воздействие солнца значительно улучшает работу мозга и снижает риск развития психических заболеваний.

Источник: @geronto