Действительно ли вода помогает сбросить лишний вес? И каким образом это происходит?

Во-первых, вода снижает аппетит за счет заполнения желудка, отправляя сигнал мозгу о том, что организм не голоден. Также часто чувство жажды может ошибочно восприниматься как чувство голода.

Во-вторых, пить обычную воду помогает избежать лишних калорий, которые могут прийти с других напитков. Вода является заменой высококалорийным напиткам (кофе, чай, газировка, сок) без лишних килокалорий.

В-третьих, вода ускоряет процесс сжигания жира в организме. Организм без достаточного количества воды не может правильно обрабатывать накопленный жир и углеводы. Процесс расщепления жира называется липолизом.

Для успешного похудения необходимо сочетание правильного питания, физической активности и употребления достаточного количества воды. Вода помогает двигаться мышцам, связкам и суставам, предотвращая спазмы и усталость.

Источник: @doctv_official