Недостатки интервального голодания: мифы и реальность

Недостатки интервального голодания: мифы и реальность

Недостатки интервального голодания для сердечно-сосудистой системы — это не более чем миф! Оно также не помогает в снижении веса.

Исследователи Иллинойского университета (США) провели сравнение эффективности двух схем интервального голодания. Результаты работы опубликованы в журнале Cell Metabolism.

В эксперименте участвовали 58 человек, которые были разделены на три группы: первая группа принимала пищу в течение 8 часов в день, вторая — 6, а третья — придерживалась обычного рациона. Этот режим соблюдали на протяжении 8 недель. Результаты показали, что разницы в потере веса между схемами 16:8 и 18:6 не было: все участники в среднем потеряли 3% от своей массы тела (при этом эффективной считается схема, при которой снижение веса составляет не менее 5%), уменьшая потребление калорий примерно на 550 в день. У участников «интервальных» групп наблюдалось улучшение чувствительности тканей к инсулину, однако положительных изменений в уровне холестерина, триглицеридов, артериальном давлении и воспалительных маркерах в крови не было зафиксировано.

Источник: @doctv_official

Похожие новости

Как распознать признаки избыточного потребления сахара
  • 23 июля, 2025

Основные признаки того, что вы употребляете избыточное количество сахара Умеренное потребление сахара полезно для организма, однако его чрезмерное употребление вызывает серьёзные негативные последствия. Признак переизбытка сахара — Постоянные колебания уровня…

Читать дальше
Витамин B3: может ли он стать причиной развития онкологических заболеваний?
  • 23 июля, 2025

Исторически считающийся ценным компонентом в антивозрастной косметике и биологических добавках, витамин В3 может представлять опасность для здоровья, вызывая развитие рака. Исследователи из Колумбийского университета выявили, что данный витамин способен превращаться…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *