Травы против бессонницы.

Несколько растений, которые помогут улучшить качество сна:

ВАЛЕРИАНА. Это одна из популярных трав для борьбы с бессонницей. Валериана обладает успокаивающим действием, способствует быстрому засыпанию и улучшению сна.

МЕЛИССА — отличное средство для снятия напряжения и стресса. Помогает расслабиться перед сном.

ХМЕЛЬ. Шишки хмеля обладают успокаивающим и снотворным эффектом. Можно добавлять их в чай или класть в подушку.

ЛАВАНДА. Аромат лаванды помогает расслабиться и готовиться ко сну. Добавьте масло лаванды в ванну или на подушку.

РОМАШКА. Ромашковый чай успокаивает нервную систему и помогает снять мышечные спазмы для лучшего сна.

ЗВЕРОБОЙ. Этот травяной препарат помогает улучшить сон, устранить усталость и тревогу, помимо антидепрессивного эффекта.

Эти травы можно применять по отдельности или комбинировать для лучшего результата.

Источник: @kakbabushka