Просто сон? Зачем! Спи как король при 20-25°C!

В научном кругу сон уже давно изучается под микроскопом, а вот — революция!

Исследователи из Института исследований старения Хинды и Артура Маркуса обнаружили удивительное: викторианская синхронизация настенных часов с градусником — ключ к идеальному сну

20-25°C — ваш персональный термостат для сна. Когда температура в спальне покидает этот царский диапазон, ваши сны катятся в тар-тарарам. Недавно 50 исследованных пенсионеров демонстрировали важность подобной температуры во сне с необычными результатами.

Исследование показало, что при 30°C участники страдали от беспокойства и кошмаров. Ощущение, как после пары бокалов вечернего вина!

Так что задумайтесь: термометр может быть вашим злейшим врагом или дружелюбным товарищем

Источник: @budzdorovivse