Как улучшить энергию через питание?

Выбор правильного перекуса способствует поддержанию стабильного уровня энергии в течение дня.

Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи и семена чиа богаты белком, полезными жирами и клетчаткой. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и продлевают чувство сытости.

Свежие фрукты: яблоки, ягоды и апельсины содержат натуральный сахар и клетчатку для быстрого и долгосрочного повышения энергии.

Кисломолочные продукты: насыщают и обогащают кишечную микрофлору.

Источник: @serafim_medicine