Как приручить вечерний жор и не съесть холодильник?

Привет, ночные рейдеры на кухню! Хотите победить вечерний голод и спасти свою талию? Держите лайфхаки!

Сытный обед и ужин: Не экономьте на белках, клетчатке и здоровых жирах. Так вы насытитесь до сна и забудете о тяге к печенькам

Вода спасёт! Иногда вам кажется, что хочется пиццу, а на самом деле – просто воды

Ложитесь спать вовремя: Чем позже вы ложитесь, тем громче желудок поёт о перекусе

Перекус с умом: Если совсем невмоготу, съешьте яблоко или горсть орехов – мозг скажет «спасибо», а калории не побегут в бока

Источник: @budzdorovivse