4 вредные привычки в пожилом возрасте
Первая плохая привычка — не употреблять достаточно воды из-за ухудшения чувства жажды с возрастом.
Вторая вредная привычка — дефицит белка в питании.
Поздний ужин может повлиять на здоровье, даже если вы едите здоровую пищу. Еда перед сном увеличивает риск развития диабета и других метаболических заболеваний.
Недостаточное потребление клетчатки также вредит здоровью. Клетчатка важна для нормальной работы ЖКТ и поддержания здоровой микрофлоры. Для получения достаточного количества клетчатки включите в рацион овсянку, ягоды, яблоки и бобовые.
Заметили у себя какие-то вредные привычки?
Источник: @geronto
