Освободите спину: прекрасное излечение при помощи йоги!

Когда спина вдруг начинает петь серенаду боли, не спешите записываться на концерт травматолога. Ведь у нас имеется секретное оружие — йога!

Вечная эта древняя практика, как мудрая бабушка, успокоит боль и вернет спине былую гибкость. Согласно исследованиям, йога способна не только постигать тайны Вселенной, но и помочь расслабить спазмированные, а также укрепить гипотрофированные мышцы.

Вооружитесь ковриком и уютным обособленным уголком. Растяните мышцы, следуя простым упражнениям: «Кошка», «Крокодил», «Лодка» и «Голубь». Откликнитесь на зовы тела, и спина преподнесет благодарность в виде легкости и движения

И не забывайте о дыхании, ведь именно в нем секрет жизни!

Источник: @budzdorovivse