Гены против фитнеса: почему одни худеют быстрее других?

Представьте себе: двое друзей решили сбросить вес. Один проходит 5 000 шагов и замечает, как стрелка весов ползёт вниз 👇

Другому же, чтобы достичь того же результата, приходится шагать все 15 000. В чём причина такой несправедливости? 🫣

Исследования показывают, что люди с определёнными генами, предрасполагающими к ожирению, должны тренироваться на 73% больше, чтобы достичь тех же результатов, что и те, у кого таких генов нет 😱

То есть, если одному человеку достаточно пройти 5 000 шагов в день, то другому с «генами ожирения» потребуется около 8 650 шагов для аналогичного эффекта 🦵 Однако это не повод опускать руки (или ноги)

Понимание своих генетических особенностей поможет подобрать оптимальный режим тренировок и питания. Ведь даже небольшие изменения в образе жизни могут привести к значительным улучшениям здоровья 💅

Источник: @budzdorovivse