В летнюю жару организм стремится к охлаждению, поэтому многие тянутся к прохладительным напиткам — лимонаду, тархуну, квасу или просто к холодной воде. Однако возникает вопрос: действительно ли эти напитки лучше всего подходят для утоления жажды и снижения температуры тела? Сейчас важно понять не состав напитков, а то, какой именно выбор поможет вам лучше всего справиться с жарой.

Правильный подход к охлаждению заключается в увеличении потоотделения. Интересно, что для этого рекомендуется пить не холодные, а горячие напитки! В частности, отлично подходит зеленый чай. Его желательно употреблять небольшими порциями, после еды или вместе с едой, так как натощак он может раздражать слизистую желудка. Мудрость многих народов, включая жителей жарких стран Африки и Ближнего Востока, подтверждает — именно так помогают пережить жару.

Когда выбираете зеленый чай, отдавайте предпочтение крупнолистовым сортам. Не забывайте заваривать его правильно: крутым кипятком заливать не стоит, дождитесь, пока вода остынет до temp около минута-другую. Заваривать следует короткое время — от 30 секунд до 3 минут в зависимости от желаемой крепости напитка. Также важно помнить, что использованную заварку не нужно выбрасывать сразу — зеленый чай можно заваривать несколько раз, по крайней мере 3-4 раза.

Источник: @doctv_official