Учёные завершили долгосрочное исследование, охватившее 24 года и более 85 000 участников. В ходе работы был зафиксирован исключительно положительный эффект определённых веществ, содержащихся в природных продуктах.

Исследователи уделили особое внимание флавоноидам — природным соединениям, которые способствуют регенерации организма. Эти вещества уменьшают уровень окислительного стресса и воспалительных процессов, а также поддерживают здоровье сосудов и мышечную массу. Особенно ярко выраженные преимущества отмечаются у пожилых людей.

Самое большое количество флавоноидов содержится в черном чае, а также в чернике, смородине и малине.

Источник: @geronto