Антибиотики и полезные бактерии: сложные отношения

Представьте себе ситуацию, когда вы принимаете антибиотик и успешно боретесь с вредными микроорганизмами, но потом осознаёте, что при этом вы потеряли значительное количество полезных бактерий.

Дело в том, что антибиотики не делают различий между добрыми и злыми бактериями; они резко уменьшают разнообразие полезных микроорганизмов в кишечнике.

Что же это может вызвать?

• дисбактериоз,
• повышенный риск заражения Clostridium difficile, что может привести к серьёзным последствиям,
• общее ухудшение состояния здоровья.

Но не стоит расстраиваться: существуют способы восстановления!

Живые бактерии, содержащиеся в пробиотиках (например, йогурты, кефир, ферментированные продукты), могут помочь кишечнику восстановиться.

Также пребиотики, такие как чеснок, лук и бананы, являются отличным питанием для полезных микроорганизмов. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, усиливает их действие.

Таким образом, с помощью таких продуктов, наши микробы могут снова начинать «дружить» с нами.

Источник: @budzdorovivse