11 видов растительных масел для нашего здоровья:
Оливковое богато полезными жирами, которые укрепляют сердце и снижают риск развития болезней. Оно защищает наши клетки от старения.
Кукурузное содержит много витамина E, важного для здоровья кожи и волос. Омега-6 жирные кислоты снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют сердце и сосуды. Подходит для людей с чувствительным пищеварением.
Льняное – источник омега-3 жирных кислот, которые очень нужны нашему мозгу и сердцу. Помогает бороться с воспалениями и улучшает работу иммунной системы.
Рапсовое – содержит баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот, богато витамином E, который защищает от свободных радикалов.
Подсолнечное богато витамином E и линолевой кислотой, поддерживающей здоровье сердца.
Горчичное обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Конопляное богато омега-3 и омега-6 жирными кислотами, содержит множество витаминов и минералов, поддерживает здоровье кожи и волос.
Масло грецкого ореха придает блюдам уникальный вкус и аромат. Оно полезно для работы мозга и нервной системы.
Тыквенное содержит цинк, магний и другие важные микроэлементы. Поддерживает здоровье простаты у мужчин и улучшает состояние кожи.
Кунжутное содержит много кальция, магния и витамина E. Обладает антиоксидантными свойствами и помогает улучшить состояние кожи.
Кокосовое – кладезь энергии! Его насыщенные жиры легко усваиваются организмом и дают заряд бодрости. Масло полезно для кожи и волос, делая их мягкими и блестящими.
Источник: @kakbabushka
