Когда однажды я пришла в тренажёрный зал, полностью скованная и неподвижная, как мебель, собранная без инструкции, мой тренер предложил мне сделать растяжку. Я недоверчиво скривилась, но всё же согласилась. Спустя всего лишь десять минут занятий я поняла два важных вывода:

• я не резиновая;
• но растяжка — это лечится и даёт эффект.

Оказалось, что растяжка — это вовсе не расслабленная практика йоги для ленивых, а настоящее волшебство:

• она снимает мышечный гипертонус, как хороший отдых — бесплатно;
• улучшает кровоток, благодаря чему мышцы восстанавливаются быстрее, чем ты успеваешь заснуть перед сериалом;
• предотвращает травмы, особенно если «садишься» приседаниями с усилием, словно на шпильки;
• способствует мягкому движению, как у кошки, а не как у громоздкого шкафа в спортивных ботинках.

Но самым важным является то, что растяжка возвращает телу свободу. А там, где есть свобода, появляется и радость жизни.

Источник: @budzdorovivse