Эти упражнения предназначены для подтяжки кожи шеи, нормализации сна и устранения боли в области шейного отдела позвоночника, а также головных болей.

Встаньте прямо, выпрямив спину, и держите голову в нейтральном положении. Сцепите руки в замок и положите их на макушку. Немного наклоните голову вперед, а затем, сопротивляясь руками, старайтесь вернуть голову в исходное положение. Повторите это движение 30 раз, затем расслабьтесь и сделайте ещё один подход.

Вернитесь в исходное положение. Обхватите голову сверху руками — левую руку положите на правое ухо. Немного наклоните голову в сторону, к левому плечу, и, сопротивляясь рукой, старайтесь вернуть её в исходное положение. Повторите 30 раз, затем расслабьтесь, выполните упражнение для другой стороны.

Источник: @iherbo